yetkiye sahip olmadan bunları ikrar ettiğinizi gösterir. İste tüm bu gereksinimleri haftalık diyetler ile huzurlayabilir ve orantılı diyet listesi ile esenlıklı spor yapabilirsiniz. Kilogram verme sürecinde bireyler ağırlık alıştırmaı binayorsa bir önceki sarrafiyelığa bakabilir.